著作總覽
現代覺性開發教育系統封面

現代覺性開發教育系統

動態覺性喚醒訓練：把知道落到生活

覺察不是概念，是訓練。這套系統把「先知道，再回應」變成可練習的路徑，讓你在壓力與情緒裡仍能保持清醒。

作者個人經驗實作練習假說與探索

版本更新：2025-06-01

閱讀全文

適合哪些人

  • 情緒來得快、事後常後悔
  • 想系統學習覺性，而非只讀概念
  • 願意每天花少量時間練習

讀完會得到什麼

  • 建立「先知道，再回應」的訓練路徑
  • 在壓力與關係中練習覺察
  • 理解覺性與日常生活的連結

目錄

  1. 全文