單元 1
身體是根
看見慢性發炎、睡眠、飲食與身體狀態如何影響情緒、意志力與生命感。
課程定位
同一套版型，不同課程內容。每一頁都獨立呈現該分類的目的、內容、練習與成果。
身心靈整合課要帶你完成什麼？
這門課適合已經接觸過部分主軸，想把散落的健康知識、覺察訓練、生命結構與人生理解，整合成一套能陪自己走下去的方法的人。
核心訓練
- 五大主軸生命盤點
- 困境回應地圖
- 身心靈整合日記
- 個人生命方向整理
課程內容
以下是這個分類的主要單元，每個單元都回到日常生活，而不是只停留在概念。
單元 2
心理是流
理解情緒流動、覺察訓練與情緒急救如何恢復內在空間。
單元 3
生命結構是路
用 LSNS 看懂自己走路的方式，而不是批判自己或替人貼標籤。
單元 4
心靈是方向
在壓力、失去與困境中重新對齊內在方向，讓心靈不是逃避現實。
單元 5
人生智慧是底稿
把挫折、退休、家人疾病、移民與健康研究，整理成支持未來的生命理解。
練習工具
五大主軸生命盤點
困境回應地圖
身心靈整合日記
個人生命方向整理
你會帶走什麼
把零散學習整理成系統
更懂自己身心靈互相影響
遇到困境時更不容易散掉
形成自己的生命導航語言
常見問題
不一定，但若先有覺察或健康課基礎，會更容易吸收。
它談心靈方向，但會盡量落回生活、身體、關係與實際選擇。