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慢性發炎 抗炎 晨昏修復…
《生命辭典：生命之河的流淌藝術》 人生沒有說明書，但生命可以學習。 《生命辭典》不是一本需要從頭讀到尾的書，而是一部可以陪伴一生的生命情境辭典。 當你遇見人生的困惑、關係的衝突、工作的迷惘、健康的挑戰，或生命中的無常，只要…
迷迭香研究回顧與運用 迷迭香，是歐洲最重要的香草與藥草之一，在歐洲傳統中的地位，可說相當於華人文化中的靈芝。 讓研究走進生活，讓健康建立在科學證據之上。 香草 迷迭香的研究回顧與生活運用從抗發炎、代謝健康到自然與化學毒性…
橙皮苷消耗對前期和第 1 期高血壓受試者心血管系統的影響：標靶和非標靶代謝組學方法（CITRUS 研究） 橙皮苷 抗發炎香料 慢性發炎 柑橘 橙皮苷橙皮素論文 橙皮苷消耗對前期和第 1 期高血壓受試者心血管系統的影響：標靶和非標靶代謝組學方…
以下要點整理讓我們蓋括的認識柑橘對健康的益處，結論是常食用柑橘對健康有益，特別是柑橘皮含有更豐富的生物活性，丟掉太可惜。 柑橘 柑橘皮 橙皮苷 慢性發炎 柑橘皮和提取物要點整理 以下要點整理讓我們蓋括的認識柑橘對健康的益處，結論是常食用柑橘…
從胰島素敏感性、發炎生物標記、代謝症候群到死亡率與結腸癌預後——整理多篇咖啡相關研究的重點，也標出仍待釐清的邊界。 咖啡 慢性發炎 代謝 糖尿病 咖啡不只是醒腦飲料。近十多年來，隨機對照試驗與大型世代追蹤研究，陸續從胰島素敏感性、發炎與代謝…
遺傳、老化、感染與環境暴露都無法完全避免；許多傷害最後都會牽動慢性低度發炎。與其追逐所有風險，不如從這個可日常介入的共同機制著手。 慢性發炎 健康自主 睡眠 影響健康的因素非常多——遺傳、老化、感染、代謝失衡、環境暴露與生活型態——而且不可…
不必一次做到完美。先從減少精製糖、增加香料與蔬菜的比例，觀察身體兩週的反應。 抗發炎香料 血糖 睡眠 抗發炎飲食不是一套放諸四海皆準的處方，而是一種可以自行觀察、逐步調整的方向。 參考慢性發炎、營養、運動、睡眠與生活型態相關研究整理而成，本…