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蜂蜜研究論文索引
這是由Pubmed379篇日常生活能經常用到的蜂蜜研究論文中篩選出來的54篇論文 , 內容有精簡摘要適合快速了解蜂蜜功用和連結網址以供查證。 蜂蜜 蜂蜜研究整理與應用蜂蜜不只是天然甜味來源，也含有多種具生物活性的成分。本文整理數十篇蜂蜜相關…
迷迭香研究回顧與運用
迷迭香研究回顧與運用 迷迭香，是歐洲最重要的香草與藥草之一，在歐洲傳統中的地位，可說相當於華人文化中的靈芝。 讓研究走進生活，讓健康建立在科學證據之上。 香草 迷迭香的研究回顧與生活運用從抗發炎、代謝健康到自然與化學毒性…
柑橘皮與提取物：腦部健康與代謝的要點整理
以下要點整理讓我們蓋括的認識柑橘對健康的益處，結論是常食用柑橘對健康有益，特別是柑橘皮含有更豐富的生物活性，丟掉太可惜。 柑橘 柑橘皮 橙皮苷 慢性發炎 柑橘皮和提取物要點整理 以下要點整理讓我們蓋括的認識柑橘對健康的益處，結論是常食用柑橘…
咖啡與代謝健康：幾項臨床與大型研究告訴我們什麼？
從胰島素敏感性、發炎生物標記、代謝症候群到死亡率與結腸癌預後——整理多篇咖啡相關研究的重點，也標出仍待釐清的邊界。 咖啡 慢性發炎 代謝 糖尿病 咖啡不只是醒腦飲料。近十多年來，隨機對照試驗與大型世代追蹤研究，陸續從胰島素敏感性、發炎與代謝…
抗發炎飲食：從日常可以觀察的小改變開始
不必一次做到完美。先從減少精製糖、增加香料與蔬菜的比例，觀察身體兩週的反應。 抗發炎香料 血糖 睡眠 抗發炎飲食不是一套放諸四海皆準的處方，而是一種可以自行觀察、逐步調整的方向。 參考慢性發炎、營養、運動、睡眠與生活型態相關研究整理而成，本…